Start running

Beginnen met hardlopen..hoe doe je dat nou ? Heb je die dramatische cooper test van vroeger nog vers in het geheugen waarbij je naar adem happend de eindstreep haalde (I know the feeling) ? Als je toen nog geen 10 meter kon rennen betekent het niet dat hardlopen nu ook niet voor je weggelegd is. 

Het is belangrijk dat je je conditie langzaam opbouwt. Waarom? 

A. Omdat te lang lopen zonder enige training vooraf funest is voor je spieren.   
    Gevolg: giga spierpijn en zelfs blessures. 

B. Vrijwel niemand in 1 x uit het niets een half uur kan lopen. 

    Print een hardloopschema uit of download er een op je telefoon/ipod, trek je  
    schoenen aan en GO! Je zal zien dat je meer kunt dan je denkt!

Hardloopschema’s:

-    Evy

-    De hardloopwinkel

-    Run2day

x
Chantal